Cykl 5 konsultacji

Cykl 5 konsultacji zawiera:

  • przygotowany wzorcowy jadłospis, który pokaże jakie posiłki spożywać w ciągu 2 tygodni – jadłospis jest rozpisywany indywidualnie.
  • Pierwsza konsultacja trwa 1,5 godziny i jest to wywiad zdrowotny i żywieniowy.
  • Każda kolejna konsultacja trwa godzinę i jest poświęcona:
    • coachingowi żywieniowemu,
    • analizie dotychczasowych zmian w sposobie odżywiania i zmianach samopoczucia
    • ustalniu bądź zweryfikowaniu celów
    • podsumowaniu osiągnieć
    • wskazówkom praktycznym: odpowiednie przygotowywanie potraw i ich przechowywanie, planowanie jadłospisów i zakupy, zestawienie zbilansowanego posiłku.

Konsultacje odbywają się w interwałach 2 tygodniowych (ewentualnie krótszych na Twoje życzenie). W trackie trwania cyklu możesz kontaktować się ze mną mailowo maksymalnie 2 razy pomiędzy konsultacjami. Cały cykl będzie trwać około 10 tygodni, w ramach których ustalimy wspólnie cele do osiągnięcia, określimy obszary, na których będziemy pracować, nauczysz się pisać swoje własne jadłospisy i rozpoczniemy proces wprowadzania w życie odżywiania opartego o AIP w fazie eliminacji i rozszerzania diety lub innego odpowiedniego sposobu odżywiania zgodnie z Twoimi celami, stanem zdrowia, odżywienia i możliwościami.